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家庭配备站式办公家具要注意的4个要点

来源: 发表时间:2018/8/9 0:16:33

1. 久坐猝死,尽量远离“杀人”的椅子


  计算机的普及应用使得人们工作时坐的时间越来越久,近些年由于久坐办公猝死的事件屡屡发生,这一个个另人扼腕的悲剧,我们不愿意提起,却不得不面对一个不争的事实,久坐办公已经成为现代人健康和生命“隐形杀手”。


  世界卫生组织(WHO)早些年就将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。据统计,全球每年有200多万人因久坐死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病由久坐引起。澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟。美国癌症学会对将近12.5万人进行了调查,结果发现,与每天坐着不足3小时的人相比,每天坐着工作6个小时以上的人寿命缩短37%。


  正是因为这些确凿的数据,国外很多IT公司,例如谷歌、宝马等公司以及许多IT工作者将站式办公(坐站交替式办公)引入到日常工作中来,全球掀起一场站立办公的健康风潮。


  那么对于普通人来讲,应该如何选购和搭配出一套健康而且实用的站式办公家具呢?主要从以下四个方面进行挑选。


  2. 骑马式坐姿和马鞍椅更适合操作电脑  


    马鞍椅又称“骑马式座椅”,是椅子的一种,“骑马式坐姿”灵感源自于模仿骑马的姿态。从之后的研究来看,这一革命性的设计是缓解久坐不适感、矫正坐姿的最有效的途径。


  马鞍椅是不需要靠背,因为和站立时类似,上半身的重量主要由坐骨承担,而非肌肉等软组织,所以上身躯干可以自然保持挺直的状态,不会产生坐传统座椅时发生的弯腰驼背现象。相比传统座椅而言,在长时间使用电脑时具有五大优点:


  1、缓解腰背疼痛:骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置,这个放松自然的姿势能有效放松肩颈肌肉;腰部脊柱自然向前凸,和弯腰驼背的姿势相比,腰椎间盘和腰椎周围的神经不会被过度挤压,有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛。


  2、减少腹部脂肪堆积:采取传统坐姿,血液和营养长期堆积于小腹部位,造成了腹部的脂肪堆积,这一部分脂肪难以进行消耗,是减肥中的难点。当上身姿势改善时,腹部和胃肠道所受压力会降低,消化更顺畅,营养更容易送到全身各个部位,因此起到塑身的作用,保持背、胸、臀的完美曲线。


  3、保持头脑清醒:骑马式坐姿能够帮助提高呼吸深度,吸取更多的氧气而保持清醒的头脑,不容易昏睡。尤其适用于需要大量用脑的职业,可以有效改进学习和工作效率。


  4、保护生殖系统:采取传统坐姿,久坐会导致生殖器部位压迫,影响血液循环及神经功能,严重时会导致性功能障碍。而两瓣式的镂空设计保证生殖器官不会受到压迫,让身体和大腿保持合适角度,使私处不至于温度过高,避免男性精子质量降低和女性阴道感染等危险。


  5、改善血液循环:躯干和大腿之间135度姿势能帮助放松关节紧张;下肢血流改善,可降低浮肿、脂肪团和静脉曲张的危险。 


    马鞍椅和骑马式办公姿势从人体工学角度来讲更适合久坐和操作电脑,将逐步替代传统的座椅和坐姿。


  3. 升降桌的挑选要点 


    只有根据自己身高的情况,充分调节好键盘鼠标和显示器之间的距离,舒展躯干,让身体在自然舒适无负担的情形下工作,方能将电脑办公给身体带来的损害降到最小。 


  

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